{"id":2435,"date":"2020-02-25T16:49:53","date_gmt":"2020-02-25T15:49:53","guid":{"rendered":"https:\/\/envolessence.fr\/?p=2435"},"modified":"2020-11-17T15:32:35","modified_gmt":"2020-11-17T14:32:35","slug":"burn-out-3-signes-dalerte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/envolessence.fr\/cecile-gauthier-labro\/burn-out-3-signes-dalerte\/","title":{"rendered":"Burn-Out : 3 Signes d’Alerte !"},"content":{"rendered":"

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Qu’est-ce qu’un Burn-Out ?<\/strong><\/span><\/h2>\n

<\/strong><\/span><\/p>\n

Le burn out est un \u00e9tat d’\u00e9puisement physique, \u00e9motionnel et mental<\/strong> li\u00e9 \u00e0 une d\u00e9gradation du rapport d’une personne \u00e0 son travail<\/strong>. Il se diff\u00e9rencie de la d\u00e9pression au sens o\u00f9 il s\u2019exprime en premier lieu dans la sph\u00e8re professionnelle.<\/span><\/p>\n

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Aussi connue sous le nom de \u00ab\u00a0syndrome d’\u00e9puisement professionnel<\/a>\u00a0\u00bb<\/i><\/strong>, le burn-out est une maladie contemporaine. Selon les derni\u00e8res donn\u00e9es de Sant\u00e9 publique France, la souffrance psychique au travail est en augmentation et touche davantage les femmes que les hommes. <\/span><\/p>\n

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La Haute Autorit\u00e9 de Sant\u00e9 (HAS) le d\u00e9fini comme un \u00e9tat \u00ab\u00a0d’\u00e9puisement physique, \u00e9motionnel et mental qui r\u00e9sulte d’un investissement prolong\u00e9 dans des situations de travail exigeantes sur le plan \u00e9motionnel\u00a0\u00bb<\/i>. Selon l\u2019OMS, il r\u00e9sulte d’un \u00ab\u00a0stress chronique au travail qui n’a pas \u00e9t\u00e9 pris en charge avec succ\u00e8s\u00a0\u00bb<\/i>.<\/span><\/p>\n

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Le burn-out a divers causes : surcharge de travail, stress, perfectionnisme exag\u00e9r\u00e9, management d\u00e9l\u00e9t\u00e8re<\/strong>\u2026 <\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Il d\u00e9marre g\u00e9n\u00e9ralement sans que la personne atteinte en soit consciente<\/strong> et notamment par un sur-engagement dans son activit\u00e9 professionnelle au cours duquel la personne se sent \u00e9panouie. <\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Puis cette suractivit\u00e9 commence \u00e0 d\u00e9border sur la vie familiale et sociale<\/strong>. Au fil du temps, une anxi\u00e9t\u00e9 se manifeste aggrav\u00e9e par la crainte de ne plus \u00eatre aussi efficace et performant. Les premi\u00e8res failles surgissent et la peur de mal faire est compens\u00e9e par la volont\u00e9 de travailler encore davantage. <\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Plusieurs ann\u00e9es peuvent s\u2019\u00e9couler avant que l’effondrement ne survienne<\/strong> et qui peut se manifester parfois par la survenue brutale, un matin, de l’impossibilit\u00e9 de se lever pour aller travailler mais \u00e9galement par des signes de d\u00e9pression.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/a><\/span><\/p>\n

Programme de Lib\u00e9ration Th\u00e9rapeutique<\/a><\/h4>\n

<\/span><\/p>\n

Divers sympt\u00f4mes peuvent \u00e9merger : comme de l‘irritabilit\u00e9, des troubles du sommeil, des oublis ou encore un sentiment de d\u00e9valorisation. <\/strong><\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

La personne se sent \u00ab\u00a0vid\u00e9e\u00a0\u00bb et ne peut plus recharger ses batteries. Cette situation entra\u00eene une grande fatigue \u00e0 l’id\u00e9e d’aller travailler et ne dispara\u00eet pas pendant les p\u00e9riodes de repos, week-end et vacances. <\/strong><\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Comment savoir que le burn out n\u2019est peut \u00eatre plus tr\u00e8s loin, ou d\u00e9j\u00e0 bien install\u00e9 ?<\/b><\/span><\/h2>\n

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Selon la d\u00e9finition de l\u2019OMS, le burn out se caract\u00e9rise par trois dimensions :<\/b><\/span><\/p>\n

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    \n
  • <\/span>Un sentiment de fatigue intense et d\u2019\u00e9puisement,<\/span><\/span><\/li>\n
  • <\/span>Des sentiments n\u00e9gatifs ou cyniques li\u00e9s au travail,<\/span><\/span><\/li>\n
  • <\/span>Une efficacit\u00e9 professionnelle r\u00e9duite.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    <\/span><\/p>\n

    1. Vous n\u2019avez plus aucune \u00e9nergie<\/b><\/span><\/h3>\n

    Cette impression de porter un \u00e9norme fardeau<\/strong> qui s\u2019alourdit \u00e0 chaque nouvelle mission est caract\u00e9ristique. Au d\u00e9but, les week-ends apportent un repos r\u00e9parateur. Mais \u00e0 la longue, on finit par oublier cette baisse de tonus alors que le corps envoie des signaux inqui\u00e9tants (lumbago, extinction de voix…).<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    2. Vous perdez confiance<\/b><\/span><\/h3>\n

    Apr\u00e8s vous \u00eatre beaucoup investi dans votre travail, vous avez perdu toute motivation<\/strong>. Pour redonner du sens \u00e0 vos t\u00e2ches quotidiennes, il va falloir sortir de cette spirale autodestructrice.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    3. Vous devenez cynique<\/b><\/span><\/h3>\n

    Vous ne supportez plus vos interlocuteurs<\/strong>, qu\u2019il s\u2019agisse de coll\u00e8gues, de clients ou de patients. En g\u00e9n\u00e9ral, la personne concern\u00e9e nie ce type de comportement. C\u2019est son entourage qui tire la sonnette d\u2019alarme. <\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    Le burn out a des manifestations physiques et psychiques qui peuvent \u00eatre variables\u00a0<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/span><\/p>\n

      \n
    • <\/span>Sentiment de perte de contr\u00f4le, peurs mal d\u00e9finies, tensions nerveuses<\/span><\/span><\/li>\n
    • <\/span>Humeur triste ou un manque d\u2019entrain<\/span><\/span><\/li>\n
    • <\/span>Irritabilit\u00e9, hypersensibilit\u00e9, ou, au contraire, absence d\u2019\u00e9motions<\/span><\/span><\/li>\n
    • <\/span>Troubles du sommeil conduisant \u00e0 une fatigue chronique<\/span><\/span><\/li>\n
    • <\/span>Tensions musculaires avec des douleurs rachidiennes (dos, nuque)<\/span><\/span><\/li>\n
    • <\/span>Variations du poids (prise ou perte de poids)<\/span><\/span><\/li>\n
    • <\/span>Maux de t\u00eate, naus\u00e9es, vertiges<\/span><\/span><\/li>\n
    • <\/span>Diminution de la concentration<\/span><\/span><\/li>\n
    • <\/span>Difficult\u00e9s \u00e0 r\u00e9aliser plusieurs t\u00e2ches \u00e0 la fois<\/span><\/span><\/li>\n
    • <\/span>Difficult\u00e9 \u00e0 nuancer, \u00e0 prendre des d\u00e9cisions<\/span><\/span><\/li>\n
    • <\/span>Repli sur soi<\/span><\/span><\/li>\n
    • <\/span>Comportement agressif, parfois violent<\/span><\/span><\/li>\n
    • <\/span>Baisse de motivation<\/span><\/span><\/li>\n
    • <\/span>D\u00e9valorisation de ses comp\u00e9tences professionnelles<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      <\/span><\/p>\n

      Stress, surmenage… Le travail n\u2019est pas toujours bon pour la sant\u00e9<\/strong>. Apprenez \u00e0 rep\u00e9rer les signes pr\u00e9curseurs d’un burn out ou \u00e9puisement professionnel. C\u2019est en agissant sur de multiples leviers que vous \u00e9viterez de craquer.<\/strong><\/span><\/p>\n

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